Nguyễn Trần Duy Nhất – Những bài tập đơn giản tại nhà trong mùa dịch

Trong bài đăng mới đây trên trang Facebook cá nhân, Nguyễn Trần Duy Nhất đã đăng tải video hướng dẫn những bài tập đốt mỡ đơn giản tại nhà cho mọi người.

Đây là kì nghỉ dịch thứ 3 của nước ta, chắc có lẽ đây sẽ là kì nghỉ dài nhất, khó khăn nhất khi tình hình dịch bệnh vẫn chưa có chiều hướng thuyên giảm. Mỗi người, mỗi nhà, mỗi địa phương đã có kinh nghiệm trong các đợt dịch trước, nhưng cũng không tránh khỏi tình trạng chán nản, ăn nhiều nhưng không vận động, dẫn đến tình trạng tăng cân.

Nguyễn Trần Duy Nhất – Những bài tập đơn giản tại nhà trong mùa dịch - Ảnh 1
Nguyễn Trần Duy Nhất – Những bài tập đơn giản tại nhà trong mùa dịch

Võ sĩ Muay Thái Nguyễn Trần Duy Nhất đã hướng dẫn một bài tập gồm 6 động tác để mọi người có thể giữ được vóc dáng thon gọn, giữ được cơ, múi, cũng như cải thiện sức khỏe để tránh virus xâm nhập vào cơ thể. Bài tập gồm tổ hợp 6 động tác, đốt mỡ liên tục trong 5 phút mỗi ngày:

- Động tác 1: Bật nhảy 15-20 lần

- Động tác 2: Gập bụng 15-20 lần

- Động tác 3: Bật đổi chân 20-30 giây

- Động tác 4: Bật nhảy nâng cao đùi 20-30 giây

- Động tác 5: Chống đẩy 10-15 lần

- Động tác 6: Plank 20-30 giây

Trong thời gian thực hiện giãn cách xã hội, Duy Nhất rất thường xuyên cập nhật tình hình cá nhân cho người hâm mộ. Đặc biệt, anh hay đăng tải các đoạn video hướng dẫn các bài tập đơn giản để mọi người có thể khỏe – đẹp hơn mỗi ngày.

Chúng ta hãy cùng ở nhà để phòng dịch, bảo vệ sức khỏe của chính mình và cộng đồng. Và hãy cùng theo dõi võ sĩ Nguyễn Trần Duy Nhất để cập nhật thêm những bài tập bổ ích khác.

TIN LIÊN QUAN
Nguyễn Trần Duy Nhất: Chế độ ăn uống và luyện tập trong 1 ngày bình thường sẽ ra sao?

Nguyễn Trần Duy Nhất: Chế độ ăn uống và luyện tập trong 1 ngày bình thường sẽ ra sao?

Mới đây, võ sĩ Nguyễn Trần Duy Nhất đã có buổi chia sẻ về chế độ ăn uống và luyện tập hàng ngày của mình.

Huấn luyện viên “bất đắc dĩ” trong mùa dịch của Nguyễn Trần Duy Nhất

Huấn luyện viên “bất đắc dĩ” trong mùa dịch của Nguyễn Trần Duy Nhất

Trong thời gian nghỉ dịch, người vợ chính là người thầy bất đã dĩ tại nhà của võ sĩ Nguyễn Trần Duy Nhất

Bài tập nhảy dây trong 30s cùng võ sĩ Nguyễn Trần Duy Nhất

Bài tập nhảy dây trong 30s cùng võ sĩ Nguyễn Trần Duy Nhất

Trong thời gian nghỉ dịch tại nhà, Nguyễn Trần Duy Nhất không quên cập nhật hình ảnh cá nhân cho người hâm mộ, cùng những bài tập đơn giản tại nhà để mọi người có thể tập luyện theo.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Vì sao Ngannou được tranh đai trong trận ra mắt PFL?

Vì sao Ngannou được tranh đai trong trận ra mắt PFL?

Gần 3 năm trôi qua kể từ trận đấu gần nhất, Francis Ngannou mới trở lại sân chơi MMA, và anh được đặc cách tranh đai siêu vô địch của giải PFL.

Quàng Văn Minh thua Nghiêm Văn Ý, lỡ cơ hội tranh đai Lion Championship

Quàng Văn Minh thua Nghiêm Văn Ý, lỡ cơ hội tranh đai Lion Championship

Trong trận đấu quyết định tranh suất thách đấu tranh đai vô địch Lion Championship hạng cân 65kg nam, võ sĩ Quàng Văn Minh đã nhận thất bại trước đối thủ Nghiêm Văn Ý.

Đinh Văn Hương làm HLV tại Lion Championship 18

Đinh Văn Hương làm HLV tại Lion Championship 18

1 năm sau khi thách đấu tranh đai vô địch với Phạm Văn Nam, võ sĩ Đinh Văn Hương chuyển sang công tác huấn luyện, nơi anh phụ trách hướng dẫn người đàn em Đinh Văn Khuyến.

Võ sĩ Hải Phòng thắng trong ngày ra mắt Lion Championship

Võ sĩ Hải Phòng thắng trong ngày ra mắt Lion Championship

Ở trận đấu đầu tiên tại Lion Championship, võ sĩ Hải Phòng Nguyễn Văn Trung (CLB Đất Cảng Tiger) đã giành chiến thắng trước đối thủ giàu kinh nghiệm hơn là Trương Quang Kiệt (PFC Phú Quốc).

Văn Nam thắng nhọc tại sự kiện MMA Trung Quốc

Văn Nam thắng nhọc tại sự kiện MMA Trung Quốc

Thay vì giành chiến thắng sớm bằng một đòn knock-out hoặc khóa siết đối thủ như dự đoán, võ sĩ Phạm Văn Nam chỉ vượt qua Wang Hao sau 3 hiệp đấu, với phần thắng bằng tính điểm từ các giám định.

Nhà vô địch Lion Championship Thanh Trúc thi đấu MMA tại Trung Quốc

Nhà vô địch Lion Championship Thanh Trúc thi đấu MMA tại Trung Quốc

Trong bối cảnh chưa thể bảo vệ đai vô địch Lion Championship hạng cân 52kg nữ, võ sĩ Nguyễn Thị Thanh Trúc đã nhận lời thi đấu tại một sự kiện MMA quốc tế tại Trung Quốc.

Lò Thị Tâm về nhà, không theo dõi Lion Championship 18 sau sự cố đối thủ lố cân

Lò Thị Tâm về nhà, không theo dõi Lion Championship 18 sau sự cố đối thủ lố cân

Võ sĩ Lò Thị Tâm, người không thể thi đấu tại Lion Championship 18 vì đối thủ quá đến 3,45kg cân nặng trước ngày tranh tài, đã về nhà, thay vì ở lại theo dõi sự kiện.

Nhiều hạng cân của giải MMA Lion Championship chỉ có 2, 3 võ sĩ

Nhiều hạng cân của giải MMA Lion Championship chỉ có 2, 3 võ sĩ

Tình trạng thiếu hụt võ sĩ của giải MMA Việt Nam Lion Championship không có chiều hướng cải thiện sau 2 năm giải đấu xuất hiện, khi nhiều hạng cân có quá ít gương mặt tham gia tranh tài.

Lion Championship 18 có 1 trận bị hủy vì võ sĩ lố cân

Lion Championship 18 có 1 trận bị hủy vì võ sĩ lố cân

Với việc để lố tới 3,45kg trước ngày thi đấu, võ sĩ Hoàng Thị Nhật Quế buộc phải rút lui khỏi cuộc chạm trán với đối thủ Lò Thị Tâm tại sự kiện Lion Championship 18.

Trần Ngọc Lượng thắng võ sĩ Muay tại Lion Championship

Trần Ngọc Lượng thắng võ sĩ Muay tại Lion Championship

Trong trận đấu giao hữu quốc tế, nằm trong khuôn khổ sự kiện Lion Championship 17, võ sĩ Trần Ngọc Lượng đã giành chiến thắng trước đối thủ Felype Morais De Souza.