Hóa ra Messi cũng giống người thường: Từng nghiện coca cola, mê pizza và ăn uống vô tội vạ

Trước một trận đấu ở mùa giải 2008-2009, Lionel Messi từng cả gan ngắt lời chỉ đạo chiến thuật của HLV Pep Guardiola để xin đi mua một lon... coca cola. Pep đương nhiên là từ chối yêu cầu này của cậu học trò, nhưng Messi không quan tâm. Anh vẫn lẳng lặng đi mua coca về và uống ngay trước mặt toàn đội. Pep đã nhiều lần nổi cáu vì thói quen ấy của Messi, đến mức còn yêu cầu dẹp máy bán nước tự động trong sân tập để khỏi làm phân tâm El Pulga.

Sau chiến tích vô địch VCK World Cup 2022, Lionel Messi được bàn dân thiên hạ công nhận là cầu thủ vĩ đại nhất lịch sử làng túc cầu. Thế nhưng, sự nghiệp đỉnh cao của siêu sao người Argentina đã suýt không thể kéo dài bởi thói quen ăn uống vô tội vạ, thiếu tổ chức của mình.

Dù là một VĐV đỉnh cao nhưng dê trưởng lại từng nghiện nặng đồ ăn nhanh và nước ngọt có ga. Những món khoái khẩu của Messi có thể kể đến như pizza, hamburger, mỳ Ý... Không chỉ có vậy, ngôi sao hiện đang khoác áo Inter Miami cũng là tín đồ của các món thịt nướng, giống như những cầu thủ Nam Mỹ khác.

Vâng, toàn là những món rất dễ gây béo, trong đó 2 món fastfood pizza và burger được xem là đứng đầu trong danh sách cấm của bác sĩ. Vậy mà Messi có quan tâm đâu. Anh ăn hết, miễn sướng mồm là được. Chưa kể dù ăn món gì, El Pulga cũng kèm theo một cốc sprite hoặc coca cola.

Chính những điều này khiến Messi tăng cân nhanh chóng, kéo theo đó là những hệ luỵ trên sân cỏ. Không ít lần người hâm mộ được chứng kiến hình ảnh chân sút sinh năm 1985 nôn mửa tại chỗ giữa trận đấu. Bản thân Messi cũng phải thừa nhận:

“Tôi có thói quen ăn uống rất tệ trong nhiều năm: sôcôla, đồ uống có ga và mọi đồ ăn nhanh. Đó là lý do khiến tôi thường xuyên cảm thấy nôn nao khi thi đấu. Bây giờ tôi đã chăm sóc bản thân tốt hơn. Tôi ăn cá, thịt, salad. Mọi thứ đều được tổ chức theo chế độ riêng và chăm sóc chu đáo.”

Nghiện đồ ăn nhanh như giới trẻ ngày nay thì chả trách tại sao Messi dễ phát phì. Vào năm 2014, M10 buộc phải cầu cứu tiến sĩ dinh dưỡng người Italia, Giuliano Poser trong nỗ lực thực hiện lối sống lành mạnh hơn.

Ngay sau khi bắt tay vào làm việc với Messi, ông Poser đã thay đổi hoàn toàn khẩu phần ăn của ngôi sao người Argentina. Pizza và đồ uống có ga bị cấm tiệt, Thay vào đó là một chế độ ăn uống giàu trái cây tươi, trái cây sấy, các loại hạt, salad kèm dầu oliu. Từ bỏ coca và Sprite, Messi còn bắt đầu sử dụng trà Yerba Mate, một loại đồ uống có chứa caffein của Nam Mỹ.

Gạo nguyên hạt hoặc mì ống cũng là những thực phẩm chủ yếu trong chế độ dinh dưỡng mới mà vị chuyên gia áp dụng với Messi. Bên cạnh đó, Messi cũng cắt giảm đáng kể lượng thịt tiêu thụ, đồng nghĩa với hạn chế món thịt nướng BBQ khoái khẩu. Đây là điều không hề dễ dàng đối với bất kỳ người Argentina nào, nhưng lại cần thiết với một VĐV đỉnh cao vì cơ thể phải làm việc quá sức để tiêu hóa chế độ ăn nhiều thịt.

Nhìn chung, đây là những loại thực phẩm hỗ trợ phục hồi cơ bắp và cung cấp nền tảng cho chế độ ăn kiêng liên tục của tiền đạo siêu sao. Poser còn nhấn mạnh rằng: “Đường, đó là thứ tồi tệ nhất cho cơ bắp. Càng ăn ít đường thì thể trạng càng tốt. Tinh bột cũng là một vấn đề lớn với mỗi VĐV”.

Barcelona từng tiết lộ món ăn yêu thích của Messi là gà nướng ăn kèm rau củ. Đội bóng xứ Catalan thậm chí đã chia sẻ công thức này với người hâm mộ trên trang web chính thức. Khẩu phần ăn bao gồm 30g dầu ô liu, muối, 4 nhánh tỏi đập dập, một củ hành tây, một bó cà rốt, một nhánh tỏi tây, 700-800g khoai lang, 4 chiếc đùi gà và húng tây tươi.

Cách chế biến món gà nướng hiệu Messi cũng không hề phức tạp, người thường ai cũng có thể làm được. Đầu tiên làm nóng lò ở nhiệt độ 200 độ C, cho dầu và muối vào khay nướng, sau đó cho rau củ và thịt gà xắt nhỏ vào. Tất cả các nguyên liệu được nướng trong 45 phút ở nhiệt độ 190 độ C.

Sau World Cup 2014, Messi tập luyện và ăn kiêng để giảm 3kg, tạo nền tảng cho mùa giải ăn ba phi thường cùng Barca. Anh duy trì cơ thể ở ngưỡng 67kg từ đó cho đến nay.

Bằng chế độ mới, người ta thấy Messi ít chấn thương, hiếm khi nôn khan hơn. Sau Poser, Messi đã làm việc với nhiều chuyên gia và đội ngũ dinh dưỡng của các CLB mà anh phục vụ. Họ đều khuyên các cầu thủ nên nạp năng lượng ngay sau trận bằng các món như salad, mì ống hay sushi giàu protein.

Song song với việc thay đổi chế độ ăn uống, Lionel Messi cũng luôn duy trì một kế hoạch tập luyện đều đặn và vô cùng khắt khe. El Pulga không nặng về thể lực và cơ bắp như kỳ phùng địch thủ Cristiano Ronaldo. Các bài tập của tiền đạo 36 tuổi chủ yếu xoay quanh việc đảm bảo cơ thể của anh ấy luôn bắt kịp tốc độ, tối đa hóa sự nhanh nhẹn trước mỗi ngày thi đấu, cải thiện khả năng bứt tốc và sức rướn.

Toàn bộ quá trình tập luyện của Messi được chia thành các phần khác nhau, với những bài tập cụ thể. Về chuyển động cơ bản, anh tập động tác tập các động tác plank, gập người, giãn gân kheo và chạy nâng cao đùi. M10 cũng nhảy vượt rào và squat để tăng cường sức mạnh cho cơ bắp và cơ chân của mình.

Nhằm tối đa hoá sự nhanh nhẹn, linh hoạt trong chuyển động, Messi thường thực hiện các bài tập tăng tốc khác nhau, kèm theo các bài tập nhảy dây và vượt chướng ngại vật. Vào cuối mỗi buổi tập, anh uống nhiều nước nhằm giữ cho cơ thể sảng khoái, chạy bộ trong khoảng 10 phút để hạ nhiệt.

Nhờ vào cách tiếp cận đa hướng này mà Messi có thể mang đến sức mạnh bùng nổ, tốc độ, sự ổn định nhất quán và sự nhanh nhẹn không thể bàn cãi. Nhưng tất nhiên, chỉ bấy nhiêu đó thôi là không đủ để đưa El Pulga trở thành cầu thủ xuất sắc nhất lịch sử làng túc cầu. Chính năng khiếu bẩm sinh, IQ chơi bóng và kỹ năng của Messi là điều khiến anh trở thành một cầu thủ tài năng như vậy.

Có rất nhiều bài tập fitness và chế độ rèn luyện sức khỏe mà người thường có thể thử với hy vọng trở thành một cầu thủ như Messi. Nhưng có một lý do tại sao anh được gọi là GOAT – đơn giản Messi là một tài năng bẩm sinh độc nhất vô nhị.