Ăn dứa có tác dụng gì? Có tốt cho sức khỏe không?

Ăn dứa có tác dụng gì? Có tốt cho sức khỏe không? Hãy cùng thethao.vn tìm hiểu các lợi ích từ việc ăn dứa.

Quả dứa có gì đặc biệt?

Quả dứa có tên tiếng Anh là Pineapple hoặc Ananas comosus, là loại trái cây nhiệt đới cực kỳ ngon và tốt cho sức khỏe. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và các hợp chất hữu ích khác, chẳng hạn như các enzym có thể bảo vệ chống lại chứng viêm và bệnh tật.

Quả dứa có nguồn gốc ở Nam Mỹ trước khi du nhập vào châu Âu và được trồng ở nhiều nơi trên thế giới. Hiện tại, châu Á là khu vực trồng dứa nhiều nhất thế giới, với sản lượng chiếm hơn 60%. 

Ăn dứa có tác dụng gì? Có tốt cho sức khỏe không? - Ảnh 1

Tại Việt Nam, dứa được trồng ở hầu hết khắp tỉnh thành. Tuy nhiên, các tỉnh niềm Nam là nơi trồng nhiều hơn cả nhờ khí hậu phù hợp. Kiên Giang và Tiền Giang là 2 tỉnh có sản lượng dứa cao nhất cả nước.

Sau đây là 8 lợi ích đặc biệt từ quả dứa.

1. Nạp đầy chất dinh dưỡng

Theo các nhà khoa học, dứa có hàm lượng calo thấp nhưng chứa nhiều chất dinh dưỡng. Vì vậy, đây là trái cây phù hợp với những người muốn rèn luyện sức khỏe, thể hình. Trong 1 cốc nước ép dứa (160g), bao gồm:

Lượng calo: 83

Chất béo: 1,7 gam

Chất đạm: 1 gram

Carbohydrate: 21,6 gam

Chất xơ: 2,3 gam

Vitamin C: 88% lượng cần dùng hàng ngày (DV)

Mangan: 109% DV

Vitamin B6: 11% DV

Đồng: 20% DV

Thiamine: 11% DV

Folate: 7% DV

Kali: 4% DV

Magiê: 5% DV

Niacin: 5% DV

Axit pantothenic: 7% DV

Riboflavin: 4% DV

Sắt: 3% DV

Dứa cũng chứa một lượng vi lượng phốt pho, kẽm, canxi và vitamin A và K.

Như bạn có thể thấy, loại quả này đặc biệt giàu vitamin C và mangan. Vitamin C cần thiết cho sức khỏe miễn dịch, hấp thụ sắt, tăng trưởng và phát triển, trong khi mangan cung cấp các đặc tính chống oxy hóa và hỗ trợ tăng trưởng và trao đổi chất.

Chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa trong cơ thể của bạn, có thể giúp ngăn ngừa chứng viêm có thể dẫn đến ung thư và các bệnh mãn tính khác. Dứa cũng chứa các vi chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như đồng, thiamine và vitamin B6, rất cần thiết cho sự trao đổi chất lành mạnh.

2. Chứa chất chống oxy hóa chống lại bệnh tật

Dứa đặc biệt giàu chất chống oxy hóa được gọi là flavonoid và các hợp chất phenolic. Hai nghiên cứu trên chuột cho thấy rằng chất chống oxy hóa của dứa có thể có tác dụng bảo vệ tim, mặc dù nghiên cứu trên người còn thiếu.

Hơn nữa, nhiều chất chống oxy hóa trong dứa được coi là chất chống oxy hóa liên kết, có nghĩa là chúng tạo ra tác dụng lâu dài hơn.

Ăn dứa có tác dụng gì? Có tốt cho sức khỏe không? - Ảnh 3

3. Có thể hỗ trợ tiêu hóa

Bạn sẽ thường thấy dứa được phục vụ cùng với thịt và gia cầm ở các nước như Brazil. Điều thú vị là loại trái cây này có chứa một nhóm các enzym tiêu hóa gọi là bromelain có thể giúp dễ tiêu hóa thịt. 

Bromelain có chức năng như một protease, giúp phá vỡ các phân tử protein thành các khối xây dựng của chúng, chẳng hạn như axit amin và peptit nhỏ. Khi các phân tử protein bị phá vỡ, ruột non của bạn có thể dễ dàng hấp thụ chúng hơn. 

Bromelain cũng được sử dụng rộng rãi như một chất làm mềm thịt thương mại do khả năng phá vỡ các protein thịt dai. Hơn nữa, dứa là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.

4. Có thể có tác dụng giảm nguy cơ ung thư

Ung thư là một bệnh mãn tính được đặc trưng bởi sự phát triển không kiểm soát của tế bào. Sự tiến triển của nó thường liên quan đến căng thẳng oxy hóa và viêm mãn tính. Một số nghiên cứu lưu ý rằng dứa và các hợp chất của nó, bao gồm bromelain, có thể làm giảm nguy cơ ung thư bằng cách giảm thiểu stress oxy hóa và giảm viêm.

Cho dù vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu, nhưng dứa chứa một số hợp chất như bromelain có thể có tác dụng giảm nguy cơ ung thư.

5. Có thể tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn chặn chứng viêm

Dứa đã được sử dụng trong y học cổ truyền trong nhiều thế kỷ. Chúng chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và các enzym như bromelain có thể cải thiện chung khả năng miễn dịch và giảm viêm.

Ăn dứa có tác dụng gì? Có tốt cho sức khỏe không? - Ảnh 2

6. Có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp

Đặc tính chống viêm của bromelain có thể giúp giảm đau cho những người bị viêm khớp. Một nghiên cứu cho thấy chất bổ sung bromelain có hiệu quả trong việc xoa dịu chứng viêm xương khớp ở lưng dưới như điều trị đau thường xuyên. Tuy nhiên, vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu để đánh giá chính xác điều này.

7. Có thể tăng tốc độ phục hồi sau phẫu thuật hoặc sau khi tập thể dục

Ăn dứa có thể làm giảm thời gian hồi phục sau phẫu thuật hoặc tập thể dục. Trong khi loại trái cây này giúp bổ sung lượng carb dự trữ sau khi tập thể dục , một số lợi ích của nó cũng là do đặc tính chống viêm của bromelain. Các protease như bromelain có thể tăng tốc độ phục hồi cơ sau khi tập thể dục gắng sức bằng cách giảm viêm xung quanh mô cơ bị tổn thương.

8. Dễ dàng bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn

Dứa có vị ngọt, tiện lợi và dễ dàng bổ sung vào chế độ ăn uống. Bạn có thể mua dứa ở bất cứ đâu, và ăn theo nhiều cách khác nhau. Ngoài việc ăn dứa tươi, bạn cũng có thể ép sinh tố, xào với thức ăn, cho vào canh chua, hoặc ăn cùng salad hoặc pizza.

Ăn dứa có tác dụng gì? Có tốt cho sức khỏe không? - Ảnh 4

Ăn dứa có tác hại nào không?

Dứa không phải là một chất gây dị ứng phổ biến. Ăn chúng được coi là có nguy cơ rất thấp trừ khi bạn bị dị ứng dứa . Trong trường hợp đó, bạn nên tránh dứa và các chất chiết xuất từ nó.

Ngoài ra, những người bị tiểu đường hoặc béo phì không nên ăn dứa, hoặc ăn ở mức độ cho phép để đảm bảo sức khỏe. Phụ nữ có thai cũng được khuyên không nên ăn dứa, đặc biệt trong 3 tháng đầu.

Những người khỏe mạnh cũng không nên ăn nhiều dứa hơn khẩu phần ăn mỗi ngày, bởi lẽ việc đó có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Ví dụ, bromelain có thể ảnh hưởng đến quá trình đông máu. Vì vậy, những người dùng thuốc làm loãng máu nên ăn dứa với lượng vừa phải.

TIN LIÊN QUAN
Nhận định, soi kèo Queretaro vs Santos Laguna, 08h00 ngày 2/3: Tiếp đà thăng tiến

Nhận định, soi kèo Queretaro vs Santos Laguna, 08h00 ngày 2/3: Tiếp đà thăng tiến

Nhận định bóng đá Queretaro vs Santos Laguna hôm nay 08h00 ngày 2/3. Dự đoán bóng đá, soi kèo nhà cái Giải VĐQG Mexico Queretaro vs Santos Laguna chuẩn xác.

Hàn Quốc trả giá vì chiến thuật mang tên 'Son Heung Min'

Hàn Quốc trả giá vì chiến thuật mang tên 'Son Heung Min'

Asian Cup 15 phút trước

Hành trình kỳ diệu của đội tuyển Hàn Quốc tại Asian Cup 2023 cuối cùng đã khép lại, khi Son Heung Min không thể hiện duyên ghi bàn. Hàn Quốc sẽ không thua, nếu như họ không liên tục áp dụng chiến thuật "đội bóng một người" ở những thời khắc khó khăn như thế.

Nhận định, soi kèo Kawasaki Frontale vs Jubilo Iwata, 17h00 ngày 1/3: Mồi ngon khó bỏ

Nhận định, soi kèo Kawasaki Frontale vs Jubilo Iwata, 17h00 ngày 1/3: Mồi ngon khó bỏ

Nhận định bóng đá 18 phút trước

Nhận định bóng đá Kawasaki Frontale vs Jubilo Iwata, 17h00 ngày 1/3, VĐQG Nhật Bản 2024. Dự đoán, soi kèo nhà cái, soi kèo giải VĐQG Nhật Bản giữa Kawasaki Frontale vs Jubilo Iwata chuẩn xác nhất từ các chuyên gia.

Tiền đạo Thái Lan muốn trở thành chân sút số 1, giúp CLB Nhật Bản vô địch J.League

Tiền đạo Thái Lan muốn trở thành chân sút số 1, giúp CLB Nhật Bản vô địch J.League

Bóng đá Châu Á 18 phút trước

Tiền đạo Supachok Sarachat muốn đóng góp nhiều hơn cho CLB Consadole Sapporo ở mùa giải J.League 2023/2024.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Kình ngư Nguyễn Huy Hoàng tiếp tục phá kỷ lục, giành HCV thứ hai tại giải châu Á

Kình ngư Nguyễn Huy Hoàng tiếp tục phá kỷ lục, giành HCV thứ hai tại giải châu Á

Tham gia giải bơi các nhóm tuổi châu Á 2024, Nguyễn Huy Hoàng tiếp tục thể hiện được sự vượt trội so với các đối thủ. Kình ngư Việt Nam đã giành HCV nội dung 1.500 mét đầy thuyết phục.

Nguyễn Huy Hoàng phá kỷ lục giải châu Á khi dự vòng loại Olympic Paris 2024

Nguyễn Huy Hoàng phá kỷ lục giải châu Á khi dự vòng loại Olympic Paris 2024

Kình ngư Nguyễn Huy Hoàng vừa phá kỷ lục ở giải trẻ châu Á 2024, giải đấu là vòng loại Olympic Paris sẽ diễn ra từ tháng 7 tới.

HCB ASIAD 19 Khánh Phong chỉ xếp thứ 19 ở giải thế giới

HCB ASIAD 19 Khánh Phong chỉ xếp thứ 19 ở giải thế giới

Ở Cúp Thể dục dụng cụ thế giới 2024, giải đấu được tính như vòng loại Olympic Paris 2024, VĐV của Việt Nam là Nguyễn Văn Khánh Phong đã thể hiện không thành công, chỉ cán đích thứ 19 trên 26 cái tên đấu vòng loại.

ĐT Điền kinh Việt Nam bỏ giải chạy tiếp sức thế giới, tập trung cho đấu trường châu lục

ĐT Điền kinh Việt Nam bỏ giải chạy tiếp sức thế giới, tập trung cho đấu trường châu lục

Điền kinh 18/02/2024

ĐT Điền kinh Việt Nam sẽ tham dự giải chạy tiếp sức châu Á để cố gắng giành vé dự Olympic Paris 2024.

Cầu thủ nhập tịch Trung Quốc bị tước quốc tịch vì bỏ vòng loại Olympic Paris 2024

Cầu thủ nhập tịch Trung Quốc bị tước quốc tịch vì bỏ vòng loại Olympic Paris 2024

Trung Quốc đã quyết định tịch thu hộ chiếu 12 tuyển thủ thuộc đội tuyển hockey của nước này sau khi họ từ chối khoác áo ĐTQG.

Kỷ lục gia marathon thế giới Kelvin Kiptum qua đời vì tai nạn

Kỷ lục gia marathon thế giới Kelvin Kiptum qua đời vì tai nạn

Điền kinh 12/02/2024

Rạng sáng 12/2 (giờ Việt Nam), VĐV marathon Kelvin Kiptum bất ngờ qua đời ở tuổi 24 vì tai nạn giao thông.

Giải bơi VĐTG có 3 VĐV đạt thông số như nhau, BTC phải tổ chức lượt 'tranh vé vớt'

Giải bơi VĐTG có 3 VĐV đạt thông số như nhau, BTC phải tổ chức lượt 'tranh vé vớt'

Tình huống hy hữu đã diễn ra tại nội dung 50m bơi bướm nam của giải vô địch bơi thế giới 2024, khi có 3 VĐV cùng có thành tích giống nhau, khiến BTC phải tổ chức lượt thi đấu tranh vé vớt đế chọn 1 người vào thi đấu bán kết.

Ngôi sao điền kinh Tây Ban Nha bị cấm thi đấu vì doping

Ngôi sao điền kinh Tây Ban Nha bị cấm thi đấu vì doping

Điền kinh 09/02/2024

Ngôi sao điền kinh nổi tiếng Tây Ban Nha, Mohamed Katir bị đình chỉ tạm thời vì vi phạm các quy tắc về phòng chống doping.

Lewis Hamilton đầu quân cho Ferrari ở mùa giải F1 2025

Lewis Hamilton đầu quân cho Ferrari ở mùa giải F1 2025

Đua xe 01/02/2024

Dù mới ký hợp đồng 2 năm cùng đội đua Mercedes, nhưng Lewis Hamilton sẽ sớm rời đội sau mùa giải 2024 và chuyển sang đầu quân cho Ferrari trong năm tới, theo thông tin từ chính đội đua của Đức.

Đô cử Phạm Thị Hồng Thanh chuẩn bị đầu quân cho Hải Phòng?

Đô cử Phạm Thị Hồng Thanh chuẩn bị đầu quân cho Hải Phòng?

Theo thông tin iThethao.vn ghi nhận, đô cử từng phá 3 kỷ lục SEA Games Phạm Thị Hồng Thanh nhiều khả năng sẽ rời đơn vị Nghệ An để đầu quân cho Hải Phòng trong thời gian tới.

Hàn Quốc Hàn Quốc
Vòng 1
Ulsan Hyundai FC Ulsan Hyundai FC
Pohang Steelers Pohang Steelers
VĐQG Ả Rập Xê Út VĐQG Ả Rập Xê Út
Vòng 22
Al Raed Al Raed
Al-Feiha Al-Feiha
Al Wehda Mecca Al Wehda Mecca
Al-Taawon Al-Taawon
Al-Nasr(KSA) Al-Nasr(KSA)
Al-Hazm Al-Hazm
Cup Nhà Vua Tây Ban Nha Cup Nhà Vua Tây Ban Nha
Bán kết
Athletic Bilbao Athletic Bilbao
Atletico Madrid Atletico Madrid
Giao hữu quốc tế Giao hữu quốc tế
Sandefjord Sandefjord
Ranheim IL Ranheim IL
Copa Libertadores Copa Libertadores
Second Circle
CD El Nacional CD El Nacional
Sportivo Trinidense Sportivo Trinidense
Colo Colo Colo Colo
Godoy Cruz Antonio Tomba Godoy Cruz Antonio Tomba
VĐQG Romania VĐQG Romania
Vòng 28
FC Botosani FC Botosani
Sepsi OSK Sfantul Gheorghe Sepsi OSK Sfantul Gheorghe
Petrolul Ploiesti Petrolul Ploiesti
CS Universitatea Craiova CS Universitatea Craiova
FC Voluntari FC Voluntari
FC Steaua Bucuresti FC Steaua Bucuresti
VĐQG Argentina VĐQG Argentina
Vòng 8
Gimnasia La Plata Gimnasia La Plata
Instituto Instituto
CA Huracan CA Huracan
Rosario Central Rosario Central
Independiente Rivadavia Independiente Rivadavia
Barracas Central Barracas Central
VĐQG UAE VĐQG UAE
Vòng 15
Al Ain Al Ain
Hatta Hatta
Ittihad Kalba Ittihad Kalba
Al Bataeh Al Bataeh
Hạng 2 Hàn Quốc Hạng 2 Hàn Quốc
Vòng 1
Ansan Greeners FC Ansan Greeners FC
Gyeongnam FC Gyeongnam FC
FC Anyang FC Anyang
Seongnam FC Seongnam FC
Hạng 2 Mexico Hạng 2 Mexico
Vòng 8
Tepatitlan de Morelos Tepatitlan de Morelos
Celaya FC Celaya FC
Monarcas Morelia Monarcas Morelia
Cimarrones de Sonora Cimarrones de Sonora
Ethiopia Premier League Ethiopia Premier League
Vòng
Dire Dawa Dire Dawa
Hambericho Durame Hambericho Durame
Gambia Division 2 Gambia Division 2
Vòng
Medina United FC Medina United FC
Harts Harts
Kanifing East FC Kanifing East FC
Jarra West FC Jarra West FC
Wagadu FC Wagadu FC
Gambian Dutch Lions Gambian Dutch Lions
Buigarian Cup Buigarian Cup
Quarterfinals
Ludogorets Razgrad Ludogorets Razgrad
CSKA 1948 Sofia CSKA 1948 Sofia
Primera Division de Colombiano-Apertura Primera Division de Colombiano-Apertura
Vòng 9
Atletico Bucaramanga Atletico Bucaramanga
Aguilas Doradas Aguilas Doradas
Dep.Independiente Medellin Dep.Independiente Medellin
Deportivo Pasto Deportivo Pasto
Nigerian Premier League Nigerian Premier League
Vòng 22
Shooting Stars SC Shooting Stars SC
Bendel Insurance Bendel Insurance
Abia Warriors Abia Warriors
Kwara United Kwara United
Hạng 3 Bồ Đào Nha Hạng 3 Bồ Đào Nha
Quarterfinals
Santa Clara Santa Clara
FC Porto FC Porto
Sporting CP Sporting CP
Benfica Benfica
Israel B League Israel B League
Vòng 19
Shimshon Tel Aviv Shimshon Tel Aviv
Maccabi Yavne Maccabi Yavne
Liga Nacional de Guatemala Liga Nacional de Guatemala
Vòng 8
CD Achuapa CD Achuapa
CD Zacapa CD Zacapa
U19 Đan Mạch U19 Đan Mạch
Vòng 16
Esbjerg U19 Esbjerg U19
BrondbyU19 BrondbyU19
Cúp Liên Đoàn nữ Iceland Cúp Liên Đoàn nữ Iceland
Groups C
Fjolnir (nữ) Fjolnir (nữ)
Smari (nữ) Smari (nữ)
Brazil Paraibano Brazil Paraibano
Vòng 7
Atletico Cajazeirense PB Atletico Cajazeirense PB
Botafogo PB Botafogo PB
Nacional de Patos PB Nacional de Patos PB
Centro Sportivo Paraibano Centro Sportivo Paraibano
Sao Paulo Crystal FC Sao Paulo Crystal FC
Serra Branca EC Serra Branca EC
Sousa PB Sousa PB
Pombal EC Pombal EC
Treze Campina Grande PB Treze Campina Grande PB
Campinense Campinense
Campinense Campinense
Nacional de Patos PB Nacional de Patos PB
Qatar Qatar
Vòng 15
Al Shamal Al Shamal
Muaidar SC Muaidar SC
Al-Wakra Al-Wakra
Al Markhiya Al Markhiya
Al-Ahli Doha Al-Ahli Doha
Umm Salal Umm Salal
U19 Na uy U19 Na uy
Vòng
Lillestrom U19 Lillestrom U19
Ham-Kam U19 Ham-Kam U19
CONCACAF Champions League CONCACAF Champions League
preliminaries
New England Revolution New England Revolution
CA Independente CA Independente
Primera Division de Honduras Primera Division de Honduras
Vòng 8
Marathon Marathon
CD Victoria CD Victoria
CD Vida CD Vida
Olancho FC Olancho FC
CD Olimpia CD Olimpia
Lobos UPNFM Lobos UPNFM
CONCACAF Championship U20 CONCACAF Championship U20
Qualifi
Turks Caicos Islands (U20) Turks   Caicos Islands (U20)
Guyana U20 Guyana U20
El Salvador U20 El Salvador U20
Suriname U20 Suriname U20
Cuba U20 Cuba U20
Belize U20 Belize U20
Guatemala U20 Guatemala U20
ArubaU20 ArubaU20
Anguilla U20 Anguilla U20
British Virgin Islands U20 British Virgin Islands U20
Barbados U20 Barbados U20
French Saint-Martin U20 French Saint-Martin U20
Brazil Copa Verde Brazil Copa Verde
preliminaries
Sao Raimundo/RR Sao Raimundo/RR
Capital TO Capital TO
Belgian Cup Belgian Cup
Bán kết
Royal Antwerp Royal Antwerp
Oostende Oostende
Algeria U20 Youth League Algeria U20 Youth League
Vòng
NC Magra U21 NC Magra U21
MC Oran U21 MC Oran U21
USM Khenchela U21 USM Khenchela U21
CR Belouizdad U21 CR Belouizdad U21
USM Alger U21 USM Alger U21
JS Kabylie U21 JS Kabylie U21
JS Saoura U21 JS Saoura U21
CS Constantine U21 CS Constantine U21
ES Setif U21 ES Setif U21
MC Alger U21 MC Alger U21
Paradou AC U21 Paradou AC U21
US Biskra U21 US Biskra U21
Iraqi Premier League Iraqi Premier League
Vòng 17
Arbil Arbil
Baghdad Baghdad
AL Minaa AL Minaa
Duhok Duhok
Al Talaba Al Talaba
Al-Hudod Al-Hudod
U18 Anh FA Cup U18 Anh FA Cup
Quarterfinals
Leeds United U18 Leeds United U18
Liverpool U18 Liverpool U18
Brazil Campeonato Sul-Matogrossense Brazil Campeonato Sul-Matogrossense
Vòng
Nautico MS Nautico MS
Portuguesa MS Portuguesa MS
VĐQG Peru VĐQG Peru
Vòng 6
Alianza Atletico Sullana Alianza Atletico Sullana
Deportivo Garcilaso Deportivo Garcilaso
Cúp Quốc Gia Hungary Cúp Quốc Gia Hungary
Vòng 5
Ujpesti Ujpesti
Paksi SE Honlapja Paksi SE Honlapja
Libyan Premier League Libyan Premier League
Vòng 13
Al Ahli Benghzi Al Ahli Benghzi
Al-Tahaddi Al-Tahaddi
KNVB Cup KNVB Cup
Bán kết
Feyenoord Feyenoord
Groningen Groningen
Brasil Cup Brasil Cup
preliminaries
Ji-Parana FC Ji-Parana FC
SC Paysandu Para SC Paysandu Para
Cúp QG Pháp Cúp QG Pháp
Quarterfinals
Le Puy Foot 43 Auvergne Le Puy Foot 43 Auvergne
Rennes Rennes
Israel Cup Israel Cup
1/8 Final
Hapoel Kiryat Shmona Hapoel Kiryat Shmona
Ironi Nir Ramat HaSharon Ironi Nir Ramat HaSharon
Bnei Yehuda Tel Aviv Bnei Yehuda Tel Aviv
Hapoel Petah Tikva Hapoel Petah Tikva
Nigeria National League Nigeria National League
Vòng
AS Douanes de Niamey AS Douanes de Niamey
Akokana FC Akokana FC
Cyprus Cup Cyprus Cup
Quarterfinals
Anorthosis Famagusta FC Anorthosis Famagusta FC
Aris Limassol Aris Limassol
Apollon Limassol FC Apollon Limassol FC
AEK Larnaca AEK Larnaca
Ấn Độ Super League Ấn Độ Super League
Vòng 17
Odisha FC Odisha FC
East Bengal East Bengal
Cúp Quốc Gia Thụy Sỹ Cúp Quốc Gia Thụy Sỹ
Quarterfinals
FC Sion FC Sion
Young Boys Young Boys
Brazil Campeonato Cearense Division 1 Brazil Campeonato Cearense Division 1
Vòng 2
Caucaia CE Caucaia CE
Barbalha Barbalha
Horizonte CE Horizonte CE
Uniclinic Atletico Cearense CE Uniclinic Atletico Cearense CE
Cúp Quốc Gia Thổ Nhĩ Kỳ Cúp Quốc Gia Thổ Nhĩ Kỳ
Quarterfinals
Galatasaray Galatasaray
Karagumruk Karagumruk
Nữ Tây Á Nữ Tây Á
finals
Jordan (nữ) Jordan (nữ)
Nepal  (nữ) Nepal (nữ)
Cúp Liên Đoàn Iceland Cúp Liên Đoàn Iceland
Group
UMF Njardvik UMF Njardvik
Fjolnir Fjolnir
Fylkir Fylkir
Throttur Reykjavik Throttur Reykjavik
Stjarnan Gardabaer Stjarnan Gardabaer
HK Kopavogs HK Kopavogs
Brazil Serie D Brazil Serie D
Moto Club Sao Luis MA Moto Club Sao Luis MA
Imperatriz(MA) Imperatriz(MA)
Siêu cúp Nam Mỹ Siêu cúp Nam Mỹ
Match
Fluminense RJ Fluminense RJ
Liga Dep. Universitaria Quito Liga Dep. Universitaria Quito
VĐQG Ai Cập VĐQG Ai Cập
Vòng 14
Smouha SC Smouha SC
Kokakola Cairo Kokakola Cairo
Zamalek Zamalek
El Daklyeh El Daklyeh
Uganda Premier League Uganda Premier League
Vòng
Vipers Vipers
Bright Stars Bright Stars
U21 Bỉ U21 Bỉ
Vòng 19
Westerlo U21 Westerlo U21
Lommel SK U21 Lommel SK U21

Tin thể thao mới nhất

Nhận định bóng đá